Haptotherapie is een lichaamsgerichte therapie waarbij de balans tussen denken (hoofd), voelen (hart) en doen (buik) centraal staat. In onze maatschappij ligt het accent vooral op het hoofd; het denken. Dat begint al van kleins af aan. De aandacht voor hoe we ons voelen blijft vaak achterwege. Doordat er veel eisen worden gesteld aan ons denkvermogen en doordat er in de snelheid van de maatschappij steeds minder tijd is om bewust te voelen wat ons daadwerkelijk raakt en beweegt, raken velen van ons uit balans. Dit kan zich uiten in zowel fysieke, mentale als emotionele klachten.
Het woord haptonomie is afgeleid van het Griekse woord ‘hapsis’ wat aanraking, gevoel of tast betekent, en ‘nomos’ wat wetmatigheid betekent. Haptonomie houdt zich bezig met het gevoel, het gevoelsleven en de ontwikkeling daarvan.
Door middel van aanraking, gesprekken en bewegingsoefeningen zorgt haptotherapie ervoor dat je weer bewust wordt van je eigen lijf, gevoelens en (onderbewuste) patronen. Door je bewustzijn hierover te vergroten en jouw gevoelens hierbij toe te laten, zal er letterlijk meer ruimte ontstaan voor jou. Doordat je op deze manier de verbinding met jezelf herstelt wordt je weer bewust van wat bij jou past, wat goed voelt voor jou en waar jouw verlangens, behoeftes en grenzen liggen.
Klachten kunnen onder andere zijn:
- Stress
- Burn-out
- Angstklachten
- Gevoel van eenzaamheid/leegte
- Onzekerheid
- Geen beslissingen kunnen maken
- Moeilijk grenzen stellen
- Sombere gedachten
- Negatief zelfbeeld
- Persoonlijke groei
- Identiteitscrisis
- Verlatings-/bindingsangst
Werkwijze:
Voelen, ervaren en beleven zijn belangrijke onderdelen van de haptotherapie. Dit doen we als eerste in gesprek met elkaar. Vervolgens gaan we niet alleen praten, maar werk ik ook met aanraking op de behandelbank en doen we soms oefeningen in de ruimte. Dit zorgt ervoor dat je bewust wordt van jouw manier van voelen, denken en doen. Je leert hierdoor herkennen welke signalen je lijf jou geeft.
Het aantal therapiesessies hangt af van je hulpvraag, je ontwikkelingen en je wensen. Je bent altijd vrij om te stoppen met het traject.